Những bí quyết đơn giản để có một gương mặt đẹp







Có một gương mặt tươi tắn, trẻ trung và xinh đẹp là ước mơ của tất cả các chị em phụ nữ. Tuy vậy, nhiều người sẽ nghĩ rằng các phương pháp làm đẹp sẽ tốn kém hoặc khiến họ phải chịu đựng đau đớn trong quá trình phẫu thuật thẩm mỹ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho chị em những bí quyết đơn giản để có một gương mặt đẹp mà không cần sự can thiệp của dao kéo và cũng không hề tốn kém.

Làm sạch và dưỡng da đúng cách

Để sở hữu gương mặt tươi sáng, trước hết, bạn hãy học cách làm sạch da. Nhiều chị em thường quan niệm chỉ nên tẩy trang sau khi trang điểm hoặc thoa kem chống nắng. Tuy nhiên, điều này không đúng đắn. Mỗi ngày, da mặt của bạn phải tiếp xúc với rất nhiều khói bụi khi lưu thông trên đường, tia UV từ ánh nắng mặt trời, vi khuẩn từ tay, v.v. Do vậy, việc tẩy trang, rửa mặt sạch cần được làm thường xuyên với ít nhất 2 lần/ngày để da được khỏe mạnh và tránh được các tác nhân gây mụn. Bạn cũng nên tẩy da chết định kỳ 1 tuần/1 lần để giúp da thông thoáng.

Bên cạnh việc làm sạch da, các bước dưỡng da cũng vô cùng quan trọng để giúp da thu nạp các dưỡng chất cần thiết. Tùy thuộc vào tình trạng da như da dầu, da khô, da hỗn hợp, da nhạy cảm, v.v. mà bạn có thể chọn các sản phẩm dưỡng da phù hợp. Bạn nên dưỡng da hai lần vào buổi sáng trước khi trang điểm và buổi tối sau khi tẩy trang sạch sẽ.

 

Mát xa da mặt

Mát xa da mặt không chỉ đem lại cảm giác thư thái cho vùng mặt bởi da được thư giãn mà nó còn giúp da trở nên hồng hào, tươi trẻ và đầy sức sống do tuần hoàn máu ở da được tăng cường. Nếu bạn mát xa da mặt sau quá trình dưỡng da, các dưỡng chất có trong sản phẩm chăm sóc da sẽ dễ dàng được hấp thu vào da hơn. Bên cạnh đó, các động tác mát xa sẽ có tác động thúc đẩy lưu thông mạch máu dưới da, làm giảm căng thẳng trên gương mặt và giảm nếp nhăn. Việc này sẽ giúp da “đánh bại” tình trạng kém sắc do mệt mỏi.

Tuy vậy, trong quá trình mát xa da mặt, bạn nên thực hiện các chuyển động theo chiều từ trong sống mũi ra ngoài, hướng từ dưới lên trên để tránh tình trạng da bị chảy xệ.

 

Bổ sung dinh dưỡng cho da

Không chỉ chăm sóc da từ bên ngoài, việc bổ sung các loại dinh dưỡng tốt cho da cũng là điều cần thiết. Trước hết, bạn cần cung cấp đủ nước cho da bởi đó là “nguồn thuốc bổ” của da. Hãy uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giúp da duy trì độ ẩm, độ đàn hồi, giảm nếp nhăn và thúc đẩy quá trình hấp thu dưỡng chất trong cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung rau củ quả bởi trong các loại rau xanh và trái cây có chứa nhiều vitamin tốt cho da như vitamin A, C, E, các khoáng chất và chất chống ôxy hóa., v.v… Ăn nhiều trái cây và rau xanh cũng là cách cấp nước tự nhiên cho da.

Bạn cũng nên chú ý đến các thực phẩm có chứa nhiều chất béo tốt cho da và sức khỏe nói chung như omega-3 và omega-6. Các chất này thường có trong trứng, cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu ô liu, quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều, đậu phụ, v.v.

Để giữ cho làn da đẹp, bạn hãy tránh xa các món “đại kỵ” của da như đồ ngọt, cà phê, đồ ăn vặt, bia rượu và thức uống có cồn bởi những món ăn này có thể làm da mọc mụn, giảm độ đàn hồi và già đi nhanh chóng.

 

Tăng cường vận động thể thao

Một trong những bí quyết giúp cơ thể nói chung và da mặt nói riêng giữ được vẻ trẻ trung, tươi tắn là việc vận động thường xuyên. Việc tập thể dục sẽ thúc đẩy lưu thông máu, giúp thải các độc tố bên trong cơ thể và cặn bẩn trên da qua tuyến mồ hôi, làm da tươi sáng hơn. Ngoài ra, khi tập thể dục thường xuyên, hệ thống miễn dịch cơ thể sẽ được cải thiện, từ đó giúp kéo dài tuổi thọ và giảm bớt quá trình lão hóa của cơ thể, trong đó có làn da.

Đáng chú ý là, việc vận động thường xuyên còn giúp thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen, giúp làm chậm quá trình lão hóa ở chị em phụ nữ.

Tùy theo điều kiện sức khỏe và không gian sống, bạn có thể đến phòng tập chuyên nghiệp hoặc tự tập các bài tập đơn giản tại nhà. Bạn có thể thử tập yoga, yoga dây, tập gym, chạy bộ, đạp xe, đi bộ, v.v. để cải thiện sức khỏe nói chung và vẻ đẹp của làn da nói riêng.

 

Từ bỏ các thói quen xấu

Bí quyết cuối cùng để có được một gương mặt rạng rỡ là hãy lập kế hoạch để từ bỏ các thói quen xấu ngay lập tức. Có rất nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bạn như hút thuốc lá, thức khuya và nghiện máy tính và điện thoại.

Việc hút thuốc lá bao gồm cả thuốc lá điện tử có khả năng gây tổn hại đến sức khỏe tim, gan, thận và là nguy cơ gây ung thư. Riêng đối với da, khói thuốc lá sẽ tác động đến hàng rào bảo vệ da, gây lão hóa, vảy nến, nhăn nheo và thậm chí ung thư da.

Việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến da không có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi, ảnh hưởng đến sự tươi trẻ, độ đàn hồi của da và khiến mắt bạn bị thâm quầng. Hãy ngủ tối thiểu 7 – 8 tiếng mỗi ngày và bắt đầu đi ngủ sớm từ 21-22 giờ.

Và cuối cùng, việc nghiện các thiết bị điện tử, bao gồm máy tính và điện thoại cũng ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn bởi nó khiến bạn rối loạn giấc ngủ làm cho làn da không được nghỉ ngơi và phục hồi. Đồng thời, nếu dùng điện thoại thường xuyên, lượng vi khuẩn trên điện thoại sẽ có cơ hội tấn công da mặt của bạn làm da bị mụn. Quan trọng hơn hết, việc tập trung vào những hàng chữ nhỏ trên điện thoại sẽ khiến da trán và da vùng mắt dễ bị nhăn xệ, lão hóa, khiến bạn trông già đi so với tuổi.

Thật đơn giản đúng không nào? Bạn không cần tìm đâu xa phương pháp xa xỉ để làm đẹp gương mặt. Hãy áp dụng 5 phương pháp đơn giản như đã đề cập và bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả mà mình đạt được đấy!




We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Du Lich Sing
Logo